Последние несколько месяцев я стою перед лампой для терапии красным светом около 5 минут в день. Мы заказали систему терапии красным светом, когда мой муж восстанавливался после операции, поскольку она помогает ускорить заживление ран. Теперь я люблю его за его повышение коллагена (* уменьшение морщин *), уменьшение растяжек и преимущества для роста волос.
Если вы читали о том, как я использую синий свет для здоровья, вы уже понимаете, что свет влияет на многие аспекты нашей биологии. Некоторые длины волн красного света увеличивают функцию митохондрий в организме. Подробнее об этом ниже, но по этой причине терапия красным светом исключительно полезна.
Что такое красный терапевтический свет?
Терапия красным светом также известна как фотобиомодуляция (PBM), световая терапия низкого уровня (LLLT), биостимуляция, фотонная стимуляция или световая терапия.
Эта терапия использует световые волны определенной длины для обработки кожи для достижения различных результатов. Исследования показали, что разные длины волн по-разному влияют на организм. Наиболее эффективные длины волн красного света находятся в диапазонах 630–670 и 810–880 (подробнее об этом ниже).
Как работает терапия красным светом?
Эти специфические длины волн красного света создают в наших клетках биохимический эффект, который способствует усилению митохондриальной функции. Это улучшает производство АТФ (аденозинтрифосфата) в организме.
Почему это важно?
АТФ - это источник энергии для каждой клетки тела. Без него мы вообще не работаем. Без его достаточного количества мы не сможем хорошо функционировать.
Его длина волны колеблется от 630 до 880 нм и используется для обработки поверхности кожи. Красный терапевтический свет проникает в кожу примерно на 8–10 миллиметров. В зависимости от того, на какой части тела используется красный свет, он может легко затронуть все слои кожи, достигая кровеносных сосудов, лимфатических путей, нервов и волосяных фолликулов.
Красный терапевтический свет против саунной терапии
Многие люди задаются вопросом, похож ли RLT на терапию в сауне или пользу солнечного света.
Все эти методы лечения полезны, но они разные и дают разные результаты. Я много лет являюсь большим поклонником сауны, но по разным причинам добавил в свою повседневную практику терапию красным светом.
Назначение сауны - повышение температуры тела. Этого можно добиться путем простого теплового воздействия путем повышения температуры воздуха, как это популярно в Финляндии и других частях Европы. Это также можно сделать с помощью инфракрасного излучения. Это в некотором смысле нагревает тело изнутри и, как говорят, обеспечивает более благоприятный эффект за меньшее время и при меньшей температуре.
Оба метода сауны увеличивают частоту сердечных сокращений, потоотделение, протеины теплового шока и улучшают тело другими способами. В отличие от терапии красным светом, инфракрасный свет из сауны невидим и проникает гораздо глубже в тело с длиной волны 700–1200 нанометров.
Красный терапевтический свет или фотобиомодуляция не предназначены для увеличения потоотделения или улучшения сердечно-сосудистой функции. Он воздействует на клетки на клеточном уровне и увеличивает митохондриальную функцию и производство АТФ. По сути, он «питает» ваши клетки для увеличения энергии.
Оба имеют свое применение, в зависимости от желаемых результатов.
История использования красного терапевтического света
Терапия красным светом была вокруг квартала. В 1903 году врач Нильс Риберг Финсен получил Нобелевскую премию по медицине за успешное лечение красной оспы и волчанки. Россия использует низкоуровневую лазерную терапию в своей стандартной медицинской помощи (и они применяют ее с 1970-х годов). Русские также опубликовали сотни исследований за десятилетия о пользе красного терапевтического света. К сожалению, очень немногие из этих исследований были переведены на английский язык.
До недавнего времени терапия красным светом в значительной степени игнорировалась США и Западной Европой. Однако он использовался в клинических условиях с 1980-х годов в Японии, Китае, Канаде, Северной Ирландии, Вьетнаме, Латинской Америке и Восточной Европе.
