Роль света на наше настроение и поведение все еще не выяснена, но мы уже узнали более чем достаточно, чтобы начать выбирать образ жизни, основанный на свете, который может значительно улучшить наше психическое благополучие (и может даже помочь вам избавиться от этой `` личности ''). черта полуденной лени).
Хотя световая терапия обычно используется для лечения SAD, она также используется при довольно многих других состояниях, включая нарушения сна, деменцию, смену часовых поясов, перепады настроения, RLS, а теперь и посттравматическое стрессовое расстройство и другие типы депрессии. Независимо от того, находитесь ли вы под наблюдением врача или нет, вам не нужно ждать постановки диагноза, чтобы начать улучшать вашу жизнь за счет изменения освещения; Правильное освещение в вашем доме может беспрепятственно улучшить все, от вашего аппетита до режима сна.
